Divertissement
Comment prendre soin de ses yeux et éviter les désagréments ?
Sûrement davantage aujourd’hui, nos yeux sont sollicités par les écrans (téléphone, ordinateur, télévision, tablette…), cela peut mener à des maux de tête et des douleurs à la nuque.
- Clignez des yeux !
Lorsqu’on travaille ou que l’on est concentré, on a tendance à oublier de fermer les yeux. Or, le clignement des yeux permet d’éviter d’avoir les yeux secs car cela va activer les glandes de Meibomius qui vont garder les yeux humides.
- Faire un massage oculaire
Pour stimuler les glandes de Meibomius et réduire la douleur, de haut en bas pour la paupière supérieure et de bas en haut pour la paupière inférieure jusqu’à vos cils. Puis, massez délicatement vos yeux, en faisant des mouvements de rotations avec vos doigts sans y mettre trop de pression.
- N’oubliez pas de faire des pauses
Une minute suffit ! Regardez au loin, marchez et ne fixez plus aucun écran. Tout comme l’étirement, le repos des yeux est primordial pour votre santé et pour de bonnes conditions de travail.
- S’aérer
Sortez prendre l’air ou ouvrir votre fenêtre, les yeux vont s’aérer et le fait de regarder autour vous dehors, vous apaisera les yeux.
- Dormir et s’hydrater suffisamment
Boire assez d’eau et dormir au moins sept heures permet d’être dans de meilleures conditions pour des yeux moins fragiles.
Si ces conseils ne vous suffisent pas, il existe des sprays oculaires contre les yeux très secs et fatigués, 14,80 €. Pour les yeux rouges et irrités, 14,80 €.
Jeanette Atme Daou
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