Comment éviter d’avoir des jambes lourdes ?

Souvent dues à une insuffisance veineuse, elles sont handicapantes dans la vie de tous les jours. Une immobilisation prolongée peut causer des sensations désagréables comme des fourmillements et engourdissements allant parfois jusqu’à la douleur.

Les facteurs qui vont influer sur les jambes lourdes

• L’insuffisance veineuse (plus fréquente chez les femmes)
• L’hérédité, si dans la famille il existe des cas de maladie veineuse chronique
• Le surpoids et l’obésité vont créer un retour veineux gêné
• La chaleur et l’exposition au soleil
• La posture. Rester trop longtemps debout ou assise dans la même position

Le saviez-vous ? Le risque est que le sang peut coaguler, ce qui va boucher la veine et former un caillot sanguin.

Mais alors que faire pour lutter contre ce phénomène de jambes lourdes ?

• La marche est très bénéfique, elle va permettre un meilleur retour veineux. C’est le meilleur moyen pour éviter les varices.
• L’eau froide va stimuler la circulation sanguine et éviter la stagnation de cette dernière. Commencez par les chevilles puis remonter jusqu’aux cuisses.
• Le massage seul ou avec du gel d’Aloe Vera. Connue pour son action vasoconstrictrice, elle est fraîche et hydratante. Commencez par les chevilles puis remonter jusqu’aux cuisses.
• L’activité sportive. Vélo, nage, jogging sont excellents contre la sensation de jambes lourdes !
• Les bas de contention sur ordonnance et délivrés en pharmacie. L’action de compression des membres inférieurs va améliorer la circulation du sang dans les veines.
• Olisma propose un complément alimentaire pour lutter contre les jambes lourdes sur le long terme
• Akileïne propose un gel phyto relaxant pour avoir un effet délassant immédiat
• Arnicactiv pour tonifier et délasser les jambes
• Ericson un gel cry-actif pour