7 astuces pour (enfin) tenir ses bonnes résolutions !

Qui dit nouvelle année dit bonnes résolutions !
Manger plus sainement, pratique une activité physique régulière, arrêter de fumer… Les objectifs peuvent être nombreux. Tellement nombreux que parfois, on n’arrive pas à tenir ses engagements tout au long de l’année !
Alors, comment tenir ses bonnes résolutions ? Réponse !

Le saviez-vous ? 85 % des Français ne tiennent pas leurs bonnes résolutions ! (Source : Le Figaro)

1. Faire le bilan de l’année écoulée

Le mois de décembre est idéal pour faire le bilan de l’année écoulée et déterminer ce qu’on voudrait améliorer au cours de l’année à venir. Profitez de ce moment pour vous poser les bonnes questions : suis-je heureux au travail ? Ai-je besoin de mieux manger ?
En répondant à toutes ces questions, vous aurez en tête les choses à améliorer au cours de l’année à venir.

2. Choisissez des objectifs atteignables et réalisables

Après avoir passé en revue l’année écoulée, vous pouvez commencer à dresser une liste de vos objectifs. Pour donner plus de chances à vos bonnes résolutions, fixez-vous des objectifs précis, réalisables et programmés dans le temps.

3. Soyez motivé
Sans motivation, pas de réussite ! Effectivement, l’essentiel est d’être convaincu(e) des intérêts des objectifs qu’on se fixe et d’être vraiment prêt à changer nos habitudes. Pour y parvenir, ne considérez pas vos objectifs comme des contraintes, mais comme des challenges personnels à relever avec brio ! Essayez également de les rendre ludiques et agréables au quotidien, en choisissant des activités qui vous plaisent !

4. Concentrez-vous sur un seul objectif à la fois

Il est également crucial de se fixer un seul objectif à la fois. Car plus il y a d’objectifs à la fois, plus les contraintes s’accumulent.

Nous vous conseillons ainsi de les hiérarchiser et de les réaliser pas à pas, étape par étape : ainsi, vous serez moins impressionnée par la montagne de choses à faire et vous pourrez observer plus rapidement vos résultats et votre progression constante.

5. Cherchez du soutien auprès de vos proches

Il est essentiel que parler à vos proches de ses bonnes résolutions. Soutien sans faille, votre entourage peut vous encourager dans la réalisation de cet objectif, même si c’est à vous d’être acteur des changements dans votre vie.
Qui sait, peut-être qu’une personne de votre entourage a les mêmes objectifs que vous ! Vous pourriez ainsi vous soutenir mutuellement et vous prodiguer des conseils !

6. Soyez indulgent envers vous-même

Il se peut que votre motivation baisse et que certaines périodes de l’année soient plus difficiles que d’autres.
Si vous n’arrivez pas à tenir vos bonnes résolutions, ce n’est pas grave. Pas besoin de vous flageller. Effectivement, il est difficile de prendre de nouvelles habitudes : en moyenne, le cerveau met 21 jours avant de s’habituer à de nouvelles pratiques !
Donc n’abandonnez pas au moins écart ! Poursuivez vos efforts, vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour réaliser vos objectifs.

7. Célébrez vos réussites !
À chaque étape franchie, félicitez-vous et récompensez-vous ! Car oui, vous pouvez être fier(e) de vous ! Après tout, la récompense peut être aussi une source de motivation !

LR