Allergies saisonnières :  5 gestes à adopter de toute urgence ! 

Le printemps est synonyme de renouveau… et des allergies pour certains !

Effectivement, c’est en cette saison que débutent la période de pollinisation, et donc les rhinites allergiques, ou autrement appelé rhume des foins !

Pour prévenir et traiter une allergie, voici 5 conseils simples et efficaces à mettre en application dès maintenant.

Le saviez-vous ? Il existe plusieurs pollens, plus ou moins présents selon les périodes et les régions. En France métropolitaine, plusieurs pollens ont leur calendrier pollinique, comme l’ambroisie, les graminées, le bouleau ou le cyprès.

Se tenir informé

Vous pouvez être informé de la présence de pollens autour de chez vous grâce à différents dispositifs :

• l’application mobile « Alertes pollens » ;
• le site www.pollens.fr du Réseau National de Surveillance Aérobiologique (R.N.S.A.) ;
• le site alertepollens.org de l’association des pollinariums sentinelles® de France ;
• le site de l’Association Agréée de Surveillance de la Qualité de l’Air (AASQA) de votre région.

Se laver lorsque vous rentrez chez vous

Lorsque vous rentrez chez vous, direction la douche ! Effectivement, des résidus de pollens peuvent être présents sur vos habits, vos cheveux ou encore votre peau.

Tâchez également à ne pas faire sécher vos vêtements à l’extérieur, pour éviter d’en ramener chez vous !

Le saviez-vous ? 25 à 30 % de la population est allergique (Source : Inserm)

Aérez votre logement

Tous les jours, aérez les pièces de votre logement au moins 10 minutes, de préférence avant le lever et après le coucher du soleil. Veuillez tout de même à ce qu’aucun pollen ne rentre chez vous pendant ce laps de temps.

Évitez de vous rendre dans des espaces verts

On le sait : le pollen est majoritairement présent à proximité des espaces verts. Alors évitez les activités dans les forêts, les parcs ou encore les jardins pendant quelque temps !

Portez un masque ou des lunettes de protection

En cas de surexposition, n’hésitez pas à vous munir de lunettes de protection ou de masque FFP2 pour vous protéger.

Je rencontre les symptômes… que faire ?

Crise d’éternuement, congestion nasale, yeux rouges, maux de tête, éruption cutanée… vous souffrez des symptômes de l’allergie saisonnière ? Sachez que l’allergie peut bénéficier de mesures de prévention et de soins. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant, à votre pharmacien ou à un allergologue.

Le saviez-vous ? La désensibilisation, ou immunothérapie allergénique (ITA), vous permet de devenir tolérant vis-à-vis de l’allergène responsable. Elle consiste en l’administration, pendant une période de longue durée, des extraits d’allergènes à doses progressives, de façon à habituer votre système immunitaire à la substance.

LR